肌肉锻炼后食多少蛋白质对于锻炼后的人来说，蛋白质摄入量可以比一般人高些，但也最好不要超过3g/kg人体...
肌肉锻炼需要补充哪些营养物质肌肉锻炼需要补充的营养物质有：蛋白质。肌肉必须要有足够的蛋白质的支撑...
练肌肉一天要补充多少蛋白质健身饮食为主，蛋白粉为辅。每天摄入多少蛋白质要看你运动量有多少了，假如...
