蜜薯一天吃多少合适建议一天吃150-200克左右即可。蜜薯不仅糖分含量比较高，同时还含有大量的维生素、膳...
紫薯一天吃多少合适建议250-400克为宜。从《中国居民膳食指南》上可知，谷薯类食物的日推荐摄入量250-40...
