蛙泳夹水如何发力蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水...
游泳训练计划 短距离1. 下水前拉伸：肩关节：正压+反压+侧压，腰腹：卧姿支撑拉伸，踝关节：跪姿身体后...
在游泳比赛中在游泳比赛中，游距最长的项目是自由泳。男子1500米自由泳是距离最长的游泳比赛，对技术没...
蛙泳手怎样往下压水首先双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内...
蛙泳如何蹬腿蛙泳蹬腿动作：膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直...
接力游泳比赛有几种泳姿接力游泳比赛有两种：自由泳接力和混合泳接力自由泳接力是竞技游泳集体项目之一...
如何教初学者学习蛙泳技术手部动作，手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水...
蛙泳怎样游又快又轻松两腿要有力，应该采用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，游泳时要让水...
网球训练计划具体一周的计划：周一：两公里中速跑，接着打1到2小时网球；周二：先打1到2小时网球，接着...
游泳方式有几种游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶...
