增肌训练多久见效在你开始健身的第一个月里,你只能长几乎与0公斤的肌肉。但是第一个月里的铁不是白举的...
增肌每公斤多少碳水对于一名有增肌目标的人来说，碳水的摄入总量应当控制在每公斤体重4-8克，具体的量根...
蛋白粉一次喝多少蛋白粉一次喝1-2杯，蛋白粉会附一个杯子，多了消化不了浪费。蛋白粉其用途是为缺乏蛋白...
增肌训练能减脂吗其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么脂肪没看到增加呢?难道是饮食控制吗，饮食控制又...
别人用kg的哑铃都能练成肌肉男 当真感谢大家支持，文末送福利！大家好我是肌哥，今天在我的肌佬群里，一...
增肌可以吃炸鸡吗不建议吃，首先是因为炸鸡无法供应充足的蛋白质，另外超高的热量将严重影响你的体脂率...
蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗 关于蛋白粉和增肌粉可以一起吃的说法增肌粉和蛋白粉，因为里面含有的主要的...
