怎么看是不是蚂蚁腰顾名思义,就是有曲线的腰,腰部最细的地方要小过你的头围,那么你就是百分之百的“蚂...
标签: 蚂蚁腰怎么练
蚂蚁腰怎么练俄罗斯旋体俄罗斯旋体以锻练腹部深层肌肉为主,动作简单,非常适合新手,坐在瑜珈垫上,双...
如何练成蚂蚁腰的坐姿交叉手扭腰。坐在地面将双脚屈膝,上半身抬起呈45度,双手拿重力球增加训练的重力...
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