三色藜麦的做法称取适量的小米和三色藜麦。然后混合洗干净，用水泡，大概25min。泡到藜麦出现那个胚芽，...
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减肥藜麦的做法藜麦磨成藜麦粉。加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。如果是50g左右的营...
