失眠如何食疗多喝莲子粥，莲子是传统，中医上认为有安神清肺，养脾的功效，性质温和，可以用莲子煮粥，...
老是失眠怎么办出现老是失眠的情况，可以在睡前进行一些简单的运动让身体生产疲劳感，并且不要饮食辛辣...
缓解失眠西洋参百合泡水中，西洋参含有人参皂苷、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用可以清心除烦，有...
顽固性失眠怎么办应对顽固性失眠，首先要保证饮食规律，在晚上吃一些清淡的食物。并且在睡前还可以进行...
