缩肛运动有什么好处提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱...
标签: 提肛运动
什么是提肛运动提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松的运动就是提肛运动。站、坐、行...
交而不泄的训练方法 回春呼吸法回春呼吸法 交而不泄的训练方法呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,先将...
坐着如何练提肛运动坐着练提肛运动应该有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100...
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