怎么练挥拳速度负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。...
练吉他跨弦速度怎么练首先要练好指弹吉他的指法，再提高速度，每天训练1个小时为宜。关健还是要持之以恒...
