夜间吃什么东西不长胖夜间吃一些热量低的蔬菜和水果不会容易发胖。例如：苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹...
熬夜吃什么水果不长胖不想吃水果长胖，可以选择一些含糖量少的水果。像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃...
早餐吃什么不易长胖奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能...
吃什么主食不长胖最好是吃一些粗粮，在吃东西的时候要控制，要注意总量控制，不能吃的太多，吃饭吃的太...
