饭后多久才能夜跑夜跑的最佳时间是在进食后的一个半小时左右，因为这个时候人体吃的食物在胃中已经消化...
饭后要运动多久才能睡觉如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气...
