哑铃减脂怎么做才能快速燃脂,哑铃减脂动作详解哑铃俯身划船：减脂要从练背开始，这是毋庸置疑的，练背可...
如何用哑铃练腹肌哑铃侧屈伸：做哑铃侧屈伸这项动作，我们要先把两只脚分开站直，并且两脚之间分开的差...
女性提胸怎么练双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿保持不动，用膝盖的力量撑起，双手做俯卧撑，...
怎么瘦小腿肌可以这样瘦小腿肌：下犬式这个是瑜伽动作，可以拉伸整个腿部后侧。双手撑地，腹部收紧，臀...
臀大肌锻炼方法臀大肌锻炼的方法锻炼臀大肌的方法，我们平躺在瑜伽垫上，让自己的头部、背部、臀部、大...
哑铃多少公斤适合我一般来说，根据身高和体重来进行选购。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后...
胸肌哑铃训练动作,怎样用哑铃练胸肌仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸;主要锻炼胸...
背阔肌和大圆肌区分背阔肌和大圆肌的位置不同，背阔肌在背部和胸部后外侧皮下，大圆肌在肩胛骨下角的位...
哑铃的重量如何选择按照自身的体重来进行选择。按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选...
如何增强上肢力量窄距俯卧撑。最基本的能够很好的训练上肢力量的动作非俯卧撑莫属了，优点是不需要考虑...
