不用绳子跳绳效果一样吗不用绳子跳绳效果不一样。跳绳的运动强度比不用绳子跳绳的运动强度大，两者消耗...
有氧运动是什么有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧...
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健身每天需要练多少强度多长时间每天的运动量应根据个人身体素质决定。一般来说，运动时间以1.5至2小时...
