消除焦虑的最好方法找到自己焦虑的原因。了解自己为什么会焦虑，可以用纸写下来，清楚地知道焦虑产生的...
正确的对待焦虑方法养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易...
