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拉力器锻炼的是哪块肌肉拉力器，可锻炼胸肌、背阔肌、胳膊、大腿肌肉等。两只手分别抓住拉力器的两端把...
如何锻炼肩部肌肉肩部肌肉是一个健身计划，具体重量要根据个人身体素质来规划，一周至少安排两次的肩部...
健身房练肩计划 只需个孤立动作 让你的三角肌更加厚实其实大部分玩家并不擅长肩部训练。你感受不到肩部...
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如何练胸肌 胸肌锻炼要注意什么配合合理的饮食不要先做锻炼三角肌的运动在胸肌锻炼之前要做好充足的热身...
