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无器械练腿无负重腿部训练神奇效果！看完才知道以前太依赖器械了！原著：Paul Carter编译：陆肆壹在举起...
杠铃深蹲怎么做将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大...
腿举机倒蹬机的各种练法以下文字原文来自2018 WBFF世界比基尼健美大赛冠军 Lauren Simson发布的INS内容...
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