克服不良情绪的方法放松心情。当心情郁闷时,千万不要一直跟自己过不去,跟引起自己不开心的人和事过不...
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克服焦虑的方法学会倾诉,轻松能缓解焦虑,而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式,帮你远离心里的焦虑...
正确的对待焦虑方法养成良好的作息习惯,睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易...
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