什么是提肛运动提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的运动就是提肛运动。站、坐、行...
提肛运动需要注意什么提肛运动需要注意的事项：不宜太过于用力，若是用力过大还有可能会有心率提升，呼...
