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怎么练出马甲线卷腹触踝：上腹部发力，双手双脚触碰，下背贴住垫子，脖子放松重复10遍。交替摸脚踝：下...
怎样练出迷人的马甲线空中骑自行车3组，每组30回合（左右各30次）组间休息30秒。端腹3组，第一组30秒，...
