怎样练习下身爆发力单腿深蹲:两手后背,一腿支撑,另一腿伸直前举,尽量向上,不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲...
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怎样练习魔方手法手法是速拧最重要的一部分,手法的好坏与否决定了在速拧方向的提升空间。然而手法一般...
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