一天吃几颗枣子好|

一天吃几颗枣子好

大的4-5个即可，小的8-9个即可。

枣每天吃几个好，对每天吃的红枣的数量，大家吃一般的红枣最多只能吃五个，这个数量可以让身体最好的吸收营养，而对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以。

青梅一天吃几颗好

青梅一天吃3-5颗为好。 吃青梅的时候，要注意不能够多吃，因为青梅是一种很酸的食物，如果吃得太多的话，会很刺激我们的肠胃，对身体建康也是没有好处的，但如果是适量食用梅子的话能够达到改善肠道功能和美容养颜的功效。一般建议一天吃3-5颗。

补肾一天吃几颗板栗好

从营养学的角度来说一天吃5-8颗板栗为佳。板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分，过多食用会增加肠道的消化负担，出现胀气、消化不良等不适情况。

板栗的营养价值

板栗有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。

板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护。

单纯依靠板栗进行补肾效果不明显，还需结合中医中药共同作用。板栗含糖量较高，建议有糖尿病的患者避免食用。

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