一天一杯速溶咖啡好吗
一天一杯速溶咖啡不好。
速溶咖啡中的调味料有：咖啡因，咖啡豆，添加混合剂，香精，白糖，植脂末，少量的反式脂肪酸等。
在某速溶咖啡品牌的包装盒上，能看到的是每份速溶咖啡所含的能量为260KJ，蛋白质0.3克，碳水化合物9克，脂肪2.4克，钠40毫克。而每一条速溶咖啡的量为13克左右，在这13克咖啡中，脂肪和碳水化合物这两个能量就占了11.4克。可见，速溶咖啡也是一种容易导致发胖的饮品。
尽管平常都会加沸水冲泡速溶咖啡再喝下去，但其中所含的糖分和能量也是不可忽视的问题。所以，每天喝一杯速溶咖啡对身体来说并不是好事，喜欢喝咖啡的朋友，最好还是自己购买咖啡豆自己制作咖啡哦！总之，速溶咖啡就是不宜长期喝的饮品。
女性一天一杯咖啡危害
据研究表明，咖啡长期喝有可能会引起以下危害。
贫血：咖啡中的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，而铁是造血的重要原料，因此长期喝有可能会引起贫血现象。
骨质疏松：咖啡中的咖啡因能与游离钙结合，同事又有利尿作用，因此长期喝咖啡很容易导致体内的钙含量减少，增加骨质疏松的可能性。
胃肠不适：咖啡中的咖啡因，也很容易刺激胃肠黏膜，因此长期喝的话，还很容易引起反酸、胃痛、消化功能下降等各种不适。
成瘾：由于咖啡因对中枢神经有兴奋作用，因此长期喝的话，很容易有上瘾，要是停止喝的话，可能会出现心悸、耳鸣、手心冒汗等不适。
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